Por experiencia propia he comido de todo, subido de peso hasta mi límite y bajado a un muy buen nivel. A través de esos años he detectado ciertas cosas que hay que evitar comer en exceso o completamente si queremos no aumentar de grasa en el cuerpo. Para mi mi lista es:

• Leche (no quesos o crema, solo la leche)
• Gatorade y bebidas de «deporte» que no deben de tomarse cuando uno solo camina o para acompañar una comida
• Jugos de frutas del valle, jumex, boing
• Refrescos
• Tortillas de Harina
• Panes de Bimbo, tia rosa y todos esos de marcas
• Pan con azúcar
• Tamales
• Pizza, entre más barata peor
• Cereales de caja comerciales (aunque digan que son para adelgazar)
• Frutas en exceso
• Azúcar (mucho mejor es la miel o stevia)
• Comida rápida
• Mcdonalds y todos los de hamburguesas rápidas con papas y refresco.

Después de bajar de peso hace varios años decidí cambiar mis hábitos para poder mantenerme y lo he hecho y esta es la lista de cosas que he evitado.

Espero les ayude.