Cosas a evitar comer o tomar 

Por experiencia propia he comido de todo, subido de peso hasta mi límite y bajado a un muy buen nivel. A través de esos años he detectado ciertas cosas que hay que evitar comer en exceso o completamente si queremos no aumentar de grasa en el cuerpo. Para mi mi lista es:

  • Leche (no quesos o crema, solo la leche)
  • Gatorade y bebidas de “deporte” que no deben de tomarse cuando uno solo camina o para acompañar una comida
  • Jugos de frutas del valle, jumex, boing
  • Refrescos
  • Tortillas de Harina
  • Panes de Bimbo, tia rosa y todos esos de marcas
  • Pan con azúcar
  • Tamales
  • Pizza, entre más barata peor
  • Cereales de caja comerciales (aunque digan que son para adelgazar)
  • Frutas en exceso
  • Azúcar (mucho mejor es la miel o stevia)
  • Comida rápida
  • Mcdonalds y todos los de hamburguesas rápidas con papas y refresco.

Después de bajar de peso hace varios años decidí cambiar mis hábitos para poder mantenerme y lo he hecho y esta es la lista de cosas que he evitado.

Espero les ayude.

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