¡Gracias por leernos! El día de hoy les escribiré sobre el tema de como debemos de ver nuestro avance al hacer ejercicio que a veces es un poco complicado o sentimos que no hay ninguna mejoría a pesar que estamos haciendo un esfuerzo especial o extra.

A mi me paso en el 2009 cuando comencé a correr diariamente, de no hacer nada de ejercicio a ir aumentando poco a poco, no vi resultados ni la primer semana, ni la segunda, ni tercera… tal vez después de 2 o 3 meses empece a observar resultados. Esto no significa que no haya resultados pero es difícil de verlos porque: A) Uno se ve todos los días y el cambio es poco cada día así que es difícil ver las diferencias. B) Los cambios no solo son en perdida de grasa y volumen, los cambios también son en mejoría de respiración al hacer ejercicio, de aumento de velocidad, de mayor fuerza, más músculos y a veces es complicado ver las mejorías en estos aspectos igual porque se van dando poco a poco y uno solo puede ver la gran diferencia después de estar haciendo ejercicio cada semana o casi diario después de unos meses. C) Le hacemos mucho caso a la báscula y no en como nos queda la ropa.

Ahora hay un factor que puede echarnos a perder nuestro avance o retrasarlo: nuestra forma de comer. El ejercicio puede causar que te dé mucha hambre, si comes muchas verduras, tomas mucha agua y aumentas la cantidad de proteína que comes entonces no te puede afectar pero si en vez de eso comemos mucho pan, harinas, pastas, cosas fritas, azúcar entonces será difícil ganarle con el ejercicio a nuestra dieta. Tenemos que ser inteligentes en este sentido.

El punto más importante es no hacer ejercicio por _____ sino hacerlo porque nos da: Mejor salud, más energía, hace más fuerte a nuestro corazón, mejora nuestra circulación, aumenta el oxigeno en nuestro cuerpo, nos genera más músculo y no solo para llegar a ser talla 2, pesar ___ kilos o algo así extremo. Si lo vemos con el punto de vista correcto entonces todo se pondrá en su lugar y lograremos nuestras metas y mucho más.

No te desanimes si no ves los resultados que tú quieres en el momento que esperas, dale su tiempo y persiste, fíjate en todo lo bueno que está sucediendo sin importar lo chico que sea, cuida de tu dieta, todo saldrá como lo esperas poco a poco.

Bernardo Groenewold